Зефир уходит на второй план: названа самая полезная сладость, которая должна быть на столе у всех - вкусные альтернативы

Фото progorod43.ru

Борьба между желанием съесть что-то сладкое и заботой о фигуре знакома многим. Но что, если можно найти золотую середину, где десерт перестает быть врагом диеты? Известный фитнес-тренер Виктор Мандзяк утверждает, что это возможно, и ключ к решению - в умной замене, а не в полном отказе.

Принцип разумной альтернативы: почему запреты не работают

Психология питания показывает, что жесткие ограничения часто приводят к срывам. Гораздо эффективнее не исключать сладкий вкус, а перенаправить его в полезное русло.