Ученые назвали самый полезный завтрак: не каша, не яйца и на порядок полезнее овощей

Фото из архива "ПроГорода"

Завтрак – это не просто утренняя рутина, а своего рода фундамент, на котором строится весь предстоящий день. Относитесь к нему не как к повинности, а как к священному ритуалу, уделяя первому приёму пищи как минимум 20 минут. Позвольте себе насладиться каждым кусочком, прочувствовать вкус и избежать спешки, которая, как известно, ни к чему хорошему не приводит. Такой осознанный подход не только поднимет настроение, но и благотворно скажется на пищеварении, уровне энергии и общем самочувствии.