Хроническая усталость и перегрузка на работе: что говорит наука и как себе помочь

Сегодня разберём одну из самых актуальных проблем современного мира хроническую усталость и профессиональную перегрузку. Важно понимать: это не просто лень , а состояние, подтверждённое научными исследованиями.❗️Что говорит наука? Исследования показывают: работа свыше 80 часов переработки в месяц (сверх стандартного графика) может привести к серьёзным нарушениям здоровья.Оптимальный цикл непрерывной работы 1 1,5 часа. После этого эффективность резко падает. Для восстановления после часа напряжённой работы достаточно 5 10 минут отдыха.