Прокрастинация сна: почему мы откладываем отход ко сну и как это исправить

Вы знаете эту ситуацию? Весь день вы ждали вечера, чтобы наконец отдохнуть, но когда он наступает, вы вдруг обнаруживаете себя за просмотром очередного эпизода сериала, листанием ленты соцсетей или уборкой, хотя уже давно пора спать. На часах полночь, а то и два. Вы понимаете, что завтра будет тяжело, но еще пять минут .Поздравляем, вы столкнулись с феноменом прокрастинации сна (на западе его метко называют Revenge Bedtime Procrastination прокрастинация сна из мести ).Это не просто вредная привычка.