Как построить «Антихрупкие планы» и стать сильнее от любой неопределенности

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что просыпаетесь среди ночи с колотящимся сердцем? Мысленно прокручиваете десятки сценариев на работе, в отношениях, в финансах, пытаясь предугадать и подготовиться ко всему. А потом чувствуете опустошение, потому что будущее всё равно остаётся туманным, а сил после таких мысленных марафонов не остаётся вовсе.Традиционная психология часто предлагает нам снизить тревогу , отпустить контроль или жить здесь и сейчас . Это работает, но лишь отчасти. Потому что наш мозг устроен иначе он обязан прогнозировать.