Какая омега-3 реально работает для сердца и мозга: честный отзыв врача

Про Город

Самой полезной для организма считается омега 3 с высоким содержанием ЭПК и ДГК из морских источников, рыбий жир или масло криля, в натуральной форме триглицеридов или фосфолипидов, с хорошей очисткой и проверкой на тяжелые металлы. Важнее всего не бренд, а форма, дозировка и чистота, в сутки обычно рекомендуют не менее 500–1000 мг ЭПК плюс ДГК для здоровья, при отдельных состояниях дозы могут быть выше по назначению врача, пишет источник.

Если говорить по шагам, оптимально выбирать омега 3 животного происхождения...