Еда для здоровья: как питание влияет на психику и настроение

Психическое здоровье — это та сфера, о которой часто вспоминаем во время стрессов и перегрузок. Мы говорим о психологах, отдыхе и сне, но есть еще одна важная часть нашей жизни, влияющая на общее состояние — это еда.

Питание, что может показаться незаметным фактором, на самом деле значительно сказывается на:

• уровне энергии
• тревожности
• концентрации
• раздражительности
• качестве сна
• устойчивости к стрессу

Отличная новость заключается в том...