Осознанность vs автопилот: как мы пропускаем свою жизнь «по дороге»

Знакомо ли вам подобное состояние: день прошёл, дел было много, усталость сильная, а вспомнить нечего. Вроде бы жизнь идёт, но как будто мимо в голове задачи, списки, мысли о будущем и пережёвывание прошлого. Это и есть режим автопилота: когда мы действуем, но почти не присутствуем в собственном опыте.В режиме автопилота трудно остановиться и просто ничего не делать. Пауза воспринимается как что-то неправильное, хочется тут же открыть телефон, проверить сообщения, пролистать ленту. Дни сливаются...