BMC: пребывание под солнцем на 10 утра улучшает качество сна вечером

Исследователи из Федерального университета Ору-Прету (Бразилия) выяснили, что регулярное кратковременное пребывание на солнце помогает улучшить качество сна и нормализовать биологические часы. Результаты работы опубликованы в журнале BMC Public Health.

В исследовании приняли участие более 1,7 тысячи взрослых жителей Бразилии. Ученые оценивали, сколько времени участники проводят на солнце до 10 утра, с 10 до 15 часов и после 15 часов. Качество сна измерялось с помощью стандартного Питтсбургского индекса качества сна (PSQI).