Что делать, если у Вас начались панические атаки?

Обладая высокой степенью эмпатии, я как-то раз настолько вжился в содержание книги по паническим атакам, что и сам начал испытывать подобного рода переживания. Будучи хорошо подкованным психологом, я смог справиться с подобного рода состояниями. Сначала я испытывал сильный страх, у меня возникла паника, а мысли крутились вокруг одной идеи, что я могу просто взять и задохнуться. Мне сначала показалось, что я схожу с ума, так как я не мог заснуть из-за сильных переживаний.Для начала я провел оценку своих мыслей.