Психолог Котович: "дыхание по квадрату" поможет быстро снять панику

Быстро справиться с тревогой и паникой помогут пять простых упражнений. О них "Газете.Ru" рассказала психолог, эксперт телеканала "Доктор" Татьяна Котович.

Психолог отметила, что тревога и паника — это не одно и то же.

"Тревога может быть длительной, короткой, возникать в психотравмирующей ситуации или как будто без причины, — сказала Котович. — Паника всегда кратковременна, длится от четырех до десяти минут". Если тревога часто связана со страхом будущего, то панику запускает...