Nutrients: чай из листьев черники снижает число ночных пробуждений у пожилых

Японские ученые выяснили, что регулярное употребление чая и листьев черники снижает число ночных пробуждений у пожилых. Результаты работы опубликованы в журнале Nutrients.

В двойном плацебо-контролируемом исследовании приняли участие 50 взрослых в возрасте от 20 до 69 лет с жалобами на плохой сон. В ходе эксперимента участники три раза в день пили либо ферментированный чай из листьев черники, богатый флавоноидом гиперозидом, либо напиток-плацебо. Качество сна оценивали с помощью носимых трекеров активности...