Молоко на ночь: поможет ли уснуть и кому оно противопоказано

Вопрос о том, возможно ли выпить немного молока перед сном, волнует многих. На самом деле, это старинное народное средство имеет свои научные обоснования. В этой статье разбираемся, как молоко влияет на наш организм и кому стоит избегать его употребления перед сном.

Проблема с засыпанием: как молоко может помочь

Многие знают, что стакан теплого молока может помочь настроиться на сон. Но не все понимают, почему так происходит. В состав молока входят компоненты, которые способствуют лучшему отдыху:

• Триптофан ...