Как улучшить память: психологический взгляд и практические упражнения

Память часто воспринимается как врождённая способность: либо есть, либо нет . На самом деле с точки зрения психологии память это навык, который напрямую зависит от внимания, эмоционального состояния и образа жизни. Чаще всего трудности с запоминанием связаны не с плохой памятью , а с перегруженной психикой, хроническим стрессом и рассеянным вниманием.Когда человек постоянно напряжён, мозг работает в режиме выживания. В этом состоянии приоритет получают быстрые реакции, а не сохранение информации.