«Осознанный выбор». Названы лучшие дешевые продукты для восполнения витаминов

Многие доступные продукты способны эффективно восполнять в организме дефицит витаминов и микроэлементов, и совсем не обязательно пытаться поддерживать здоровье с помощью дорогих суперфудов, рассказала «Газете.Ru» нутрициолог Марина Степаненко.

Например, морская капуста — это абсолютный лидер по содержанию йода. Всего 100 гр. покрывают суточную потребность взрослого человека, а также в ней есть магний, железо, калий — треть суточной дозы, витамины A, E, K и группа B. По данным исследований...