Психолог Хачатрян назвала ритуалы, которые повышают продуктивность зимой

Психолог и КПТ-терапевт Элен Хачатрян поделилась рекомендациями о том, как справиться с зимней усталостью и вернуть энергию после праздников. Она объяснила, что снижение уровня активности связано с уменьшением солнечного света и прохладной погодой.

— Эмоциональный спад зимой обусловлен недостатком солнечного света, снижением температуры и серым пейзажем за окном. В это время выработка гормонов, отвечающих за мотивацию и внутреннюю гармонию, падает, — объяснила эксперт.

Для поддержания...