Как перестать себя ругать и стать себе другом: практика самосострадания

Упражнение Другой взгляд Практика Другой взгляд это гимнастика для Души работает в любой ситуации с Вашим внутренним критиком. Вы учитесь быть для себя тем самым надёжным взрослым, понимающим другом и мудрым наставником в одном лице. Начните с малого: один раз в день в трудную минуту спросите себя: Как бы я сейчас поддержала того, кого люблю? И дайте себе право услышать этот ответ. Вы заслужили эту поддержку прежде всего от самого себя.Представьте: Ваша лучшая подруга приходит к Вам в слезах после срыва.