Прокрастинация в КПТ: что с этим делать

В предыдущем посте я рассказала о том, как понимается прокрастинация в КПТ-подходе. Настало время поговорить о том, что с этим можно сделатьКак КПТ работает с прокрастинациейРабота обычно ведётся сразу в нескольких направлениях.1. Выявление автоматических мыслейКлиент учится замечать, какие именно мысли возникают перед откладыванием. Не поверхностные мне лень , что-то не хочется , а более глубокие, например: Я не справлюсь Это слишком сложно Сейчас не тот момент 2. Проверка и реструктуризация убежденийМы не стараемся каждый раз убеждать себя...