Тревожные мысли перед сном: как наконец выспаться

Бывает, что к концу дня чувствуешь себя совершенно вымотанным, а стоило лечь в кровать, будто включается внутренний диалог. В голове начинают всплывать события прошедшего дня, строятся планы на завтра, а иногда возникают беспокойные мысли, от которых кажется некуда деться. Знакомое состояние? Это не просто бессонница. Так часто проявляет себя тревога, которая остаётся наедине с вами, когда затихают дневные заботы и наступает тишина.Ночью мы остаёмся один на один со своими мыслями. Днём нас отвлекает работа, общение, повседневные дела.