Врач назвала три главных правила, которые помогут сохранить суставы после 50 лет

Врач-ревматолог Наталья Степанова рассказала, как сохранить здоровье суставов после 50 лет. По ее словам, чтобы сохранить здоровье суставов в этом возрасте, важны поддержание оптимального веса, регулярная умеренная физическая активность, полноценное поступление кальция, витамина D, магния, омега-3 — жирных кислот. Специалист напомнила, что после 50 лет в суставах происходят необратимые, но управляемые изменения: снижается выработка синовиальной жидкости, истончается хрящевая ткань, замедляются обменные процессы.