Диссоциация, дереализация, деперсонализация. Как вернуться в себя, в реальность?

ДИССОЦИАЦИЯКогда физические или эмоциональные переживания невыносимы, от них хочется спрятаться - диссоциироваться. Спрататься от переживаний можно внутри тела или снаружи тела.Внутри телаМы, как будто, говорим себе следующее:- Если что-то плохое случится с моим телом, то это не будет касаться меня. Ведь, я - это не мое тело, я - всего лишь маленькая частичка, которая спрятана где-то глубоко внутри этого тела. Если я буду сидеть тихо и невысовываться, то боль меня не заметит, и все обойдется.Этим, человек отказывается от своего тела.