Иногда слова не помогают. Тогда в дело вступает тело.

Бывало у вас такое: вы всё понимаете головой ( не надо злиться , не надо тревожиться ), но внутри всё равно всё клокочет или сжимается? В такие моменты наша психика ведет себя как перегретый котел, и просто думать мысли это всё равно что пытаться закрыть крышку сильнее.В психологии есть крутой инструмент символические действия. Это когда мы переводим абстрактное чувство в физическое движение. Мозг верит телу гораздо охотнее, чем логике.Вот несколько примеров, как это работает в полевых условиях :1.