Врач Степанова: три главных правила помогут сохранить суставы после 50 лет

Здоровье суставов после 50 — результат системного подхода: движения, питания и внимания к своему телу, заявила во время беседы с "Газетой.Ru" врач-ревматолог АО "Медицина" Наталья Степанова. Чтобы сохранить здоровье суставов в этом возрасте, важны поддержание оптимального веса, регулярная умеренная физическая активность, полноценное поступление кальция, витамина D, магния, омега-3 - жирных кислот.

После 50 лет в суставах происходят необратимые, но управляемые изменения: снижается выработка синовиальной жидкости...