Это самая полезная для человека рыба - ешьте дважды в неделю: богата селеном, фосфором и вкусна

Фото progorod43.ru

О пользе рыбы говорят много: в ней и белок, который усваивается на ура, и жирные кислоты омега, и целый склад витаминов. Диетологи в один голос советуют есть ее хотя бы дважды в неделю. Но вот вопрос: какую рыбу выбрать, чтобы получить максимум пользы, а не навредить себе?

Морская или речная: вечная дилемма

Если спросить, какая рыба полезнее, многие скажут: морская. И будут правы, но лишь отчасти. Морская рыба действительно бьет все рекорды по содержанию омега-3 кислот.