Тренер Милославский дал рекомендации по составлению разминочной программы

Фитнес-тренер Станислав Милославский дал рекомендации по составлению разминочной программы перед занятиями спортом.

В беседе с «Татар-информ» эксперт отметил, что универсальная разминочная программа может состоять из четырёх минут кардио в умеренном темпе, после — четыре минуты динамических упражнений, а также двух — четырёх разминочных подходов в первом основном упражнении.

«Разминка не даёт 100% защиты от травм, но она снижает...