Психолог Аванесян назвала способ справиться с негативными эмоциями

Все люди часто сталкиваются с ситуациями, когда сильные чувства провоцируют нежелательные реакции и конфликты. Как научиться управлять своими эмоциями, рассказала психолог Ольга Аванесян.

Она уточнила, что процесс возникновения эмоций начинается с мысли, которая запускает мгновенную реакцию организма. Затем возникает эмоция, приводящая к автоматическому действию.

Чтобы разорвать этот цикл, важно уловить именно первую ступень — мысль. Осознавая связь между мыслями и чувствами, можно...