Модель ABCDE - просто как алфавит!

В когнитивно-поведенческой терапии есть очень простой и практичный способ вернуть контроль над собой и своей жизнью - своими мыслями, эмоциями и поведением. Альберт Эллис представил этот способ в виде первых букв алфавита ABCDE и часто говорил, что этот способ очень прост применении. Со временем эту модель стали расширять, но начинать нужно с ее первых трех букв.Почему важно начинать с ABCГлавная идея этой модели заключается в первых трех буквах:Не само событие (А - Activating event: активирующее событие) нас расстраивает...