Азиаты практикуют уже сотню лет и доживают до сотни: 5 главных привычек долгожителей

Про Город

Азиатские страны, особенно Япония и Китай, лидируют по количеству долгожителей – там сотни тысяч людей доживают до 100 лет и дольше. Секрет не в генетике, а в многовековых традициях, которые стали частью повседневной жизни задолго до появления современной медицины.​

Умеренность в питании – первая привычка, которая формировалась столетиями. В Японии действует древний принцип «хара хачи бу», пришедший из конфуцианской культуры – нужно вставать из-за стола с легким чувством голода, не доедая до полного насыщения.