Парадокс тревоги

Парадокс тревоги и контроля можно описать просто: чем больше человек старается держать тревогу под контролем, тем больше она начинает управлять его поведением.Это не личная слабость и не ошибка мышления, а закономерный эффект того, как работает обучение и избегание.Тревога сама по себе нормальная реакция организма на неопределённость и возможную угрозу. Она включает внимание, тело и мышление, подготавливая человека к действию. Проблема возникает не из-за наличия тревоги, а из-за того, что с ней начинают активно бороться.