Повторяйте эту фразу перед сном, чтобы почувствовать спокойствие и внутреннюю силу

Фото ИИ youtvnews.ru

Перед погружением в сон человеческий мозг переходит в особое пограничное состояние, когда границы между сознанием и подсознанием размываются. В этот период психика становится максимально восприимчивой к любым внутренним установкам. Использование простых ментальных техник позволяет выстроить эмоциональную защиту и настроить разум на качественное восстановление.

Ученые называют этот переходный этап гипнагогией. В это время преобладают альфа- и тета-ритмы головного мозга...