Врач Смит: накопленные в 30 лет мышцы продлят активную жизнь

Врач Иэн К. Смит считает, что подход к здоровью и долголетию должен меняться с возрастом. В разговоре с Daily Mirror он рассказал, на чём стоит сосредоточиться в 30, 40, 50 и 60 лет, чтобы сохранить активность и снизить риск болезней.

По словам специалиста, в 30 лет в организме уже начинаются первые обменные изменения, но он всё ещё хорошо сопротивляется старению. В этот период важно заняться профилактикой.

Смит советует наладить питание — сделать упор на нежирный белок, овощи, растительные продукты и полезные жиры.