Игорь Сокольский рекомендовал избегать кофе за 6-8 часов до сна

Кандидат фармацевтических наук Игорь Сокольский советует избегать употребления кофе за 6-8 часов до сна, чтобы не нарушать его восстановительную фазу. Это может предотвратить толерантность к напитку и улучшить его воздействие.

Кандидат фармацевтических наук и специалист по фитохимии Игорь Сокольский посоветовал воздерживаться от употребления кофе за шесть-восемь часов до сна.

«Даже если вам удастся уснуть, кофеин может сократить фазу глубокого медленного сна (восстановительную) и сделать сон более поверхностным и прерывистым»...