Как восстановить режим после новогодних праздников

Расскажет Территориальный отдел Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу Севастополю по Восточному Крыму.

Режим дня – это определенный распорядок труда, отдыха, гигиены, питания и сна.

Условия для эффективного режима дня:

Просыпайтесь и засыпайте ежедневно в одно и тоже время.

Привычка ложиться спать в одно и то же время способствует быстрому засыпанию, организм лучше восстанавливает силы. Главное правило - засыпать и просыпаться надо в разные дни.