Ученые раскрыли миф: ваш мозг "ломается" после 8 часов экранного времени

Про Город

После 8 часов перед экраном мозг переходит в режим перегрузки: падает концентрация, страдает память, нарушается сон, усиливаются тревожность и усталость, а при регулярном повторении растут риски раннего когнитивного снижения и проблем с психическим здоровьем. Это не просто усталость от телефона, а системная нагрузка на нервную систему.

Когда вы сидите за экраном 8 часов и больше, мозг постоянно обрабатывает поток ярких картинок, текста, уведомлений и звуков, из‑за чего перегружается префронтальная кора ...