Полезная рыба не должна быть дорогой: минтай, хек и навага в вашем рационе

Считать, что для здорового питания нужна дорогая рыба — большое заблуждение. Вполне можно обойтись бюджетными вариантами, которые по своей пользе часто не уступают элитным сортам. Диетологи постоянно напоминают: среди доступных видов есть настоящие суперфуды. Минтай незаслуженно обходят стороной, а зря. В нем — море легкоусвояемого белка, который нужен нашим мышцам. Есть целый набор витаминов: A, […]

фото: freepik.com/lifeforstock

Считать, что для здорового питания нужна дорогая рыба — большое заблуждение.