Как Перестать "Жевать" Негативные Мысли и, Наконец, Успокоиться?

Примерные запросы клиентов: Каждый раз возвращаюсь мыслями к одной и той же проблеме, и это мешает качественно жить Не могу перестать прокручивать в голове одну ситуацию из прошлого, мысли как будто зациклились и не дают покоя Постоянно ругаюсь с бывшем мужем на тему того, что он меня не ценит. Это происходит каждое утро и эти мысли изматывают меня Постоянно сомневаюсь закрыла ли я дверь, выключила ли утюг, волнуюсь, что опаздаю на автобус, что мне будет плохо в транспорте, что наругает начальник Целый день в своей голове прокручиваю ситуации...