Лучше, чем творог — нутрициолог назвал 3 способа укрепить кости, и только 1 из них связан с питанием

В старости вы сами себе скажете спасибо

Заботиться о здоровье костей нужно уже сейчас! И постоянно, а не наплывами, когда заболит. После родов или в пожилом возрасте недостаток внимания к косточкам ой как аукнется... Нутрициолог Игорь Ботоговский рассказал в своем канале о важных шагах к крепким костям.

Во-первых, не забывайте, что творог — это еще не все. Нужно включать в рацион большее разнообразие источников белка, а также магния. Только в симбиозе они дадут эффект! Это значит...