Названа самая полезная рыба для пожилых - можно есть хоть каждую неделю

Фото progorod43.ru

Врач-диетолог Елена Соломатина рекомендует включать в рацион людей старшего возраста обычную селёдку. Эта доступная рыба оказывается настоящим суперфудом для поддержания здоровья после 50-60 лет.

Чем полезна селёдка?

• Омега-3 жирные кислоты: поддерживают здоровье сердца и сосудов, снижают уровень «плохого» холестерина и уменьшают воспалительные процессы в организме.

• Витамин D и кальций: укрепляют кости, что критически важно для профилактики остеопороза.