Названа самая полезная для человека рыба — ешьте дважды в неделю. Богата селеном, фосфором и хороша

Из архива "Про Город"

Когда речь заходит о рыбе, спор «морская или речная» быстро всплывает первым. Но врачи и диетологи всё чаще подчёркивают: куда важнее не то, где рыба жила, а то, как — в дикой среде или на ферме. От этого зависит и состав, и безопасность, и реальная польза для здоровья.​

Рыба в целом — один из самых ценных продуктов в рационе. В ней много легкоусвояемого белка, полиненасыщенных жирных кислот омега‑3 и омега‑6, витаминов A, D, E, а также важных минералов: йода, селена, фосфора, кальция, магния, цинка и железа.