Откуда берутся навязчивые мысли и как перестать слышать их шёпот

Представь такую картину: вечер, уютный диван, чашечка чая в руках, ты собираешься расслабиться и насладиться тишиной Но тут включается радио твоей головы, и вместо спокойствия слышится непрекращающаяся болтовня: Ты недостаточно хорош , всё обязательно пойдёт наперекосяк , почему я такой неудачник? Эти голоса знакомы многим из нас назовём их нашим внутренним критиком, террористом или вечным паникёром.Подобные мысли возникают не просто так. Часто корни растут из детских установок, родительских наставлений...