Наблюдающее Я — навык, который реально меняет жизнь

В терапии принятия и ответственности (ACT) есть одна вещь, которая мне особенно нравится. Даже не техника, а позиция. Она называется наблюдающее Я и если честно, это один из самых недооценённых навыков вообще.Потому что большинство людей живут внутри своих мыслей и эмоций. Мы не замечаем их мы ими являемся. Я тревожусь значит, мир опасен. Я злюсь значит, на меня напали. Мне больно значит, со мной что-то не так. И в этот момент выбора нет. Есть только автоматическая реакция.Что такое наблюдающее Я...