Почему вы постоянно чувствуете вину — даже без причины

Картинка создана нейросетью Алиса AI

Иногда чувство вины приходит без причины. Оно может появляться за пустяки — за то, что что-то сказал не так, не перезвонил или позволил себе перерыв. В такие моменты создаётся ощущение, что вина буквально «обвивает» тебя, оставаясь рядом даже тогда, когда вроде бы всё в порядке.

Вина — естественный сигнал. Она показывает, что наши действия или мысли расходятся с личными ценностями или ожиданиями. Но часто мы воспринимаем её как наказание, как доказательство собственной «неправильности».