Аэрофобия и что реально помогает в полёте

Самолёт это не только про физику полёта, но и про физиологию тревоги. За три минуты до взлёта у многих учащается пульс, ладони потеют, мысли рисуют катастрофы. Это нормально: мозг не любит отсутствие контроля и непривычные ощущения (звук, вибрации, замкнутое пространство). Хорошая новость аэрофобия отлично поддаётся работе: у неё есть понятные механизмы и рабочие техники прямо на борту.Что происходит внутри В когнитивно-поведенческой модели цепочка проста: ситуация (толчки, звук) мысль ( мы падаем ) эмоция и тело (страх...