Врач Черкасова: Долгое засыпание приводит к бессоннице

Попытки лежать часами в постели в ожидании сна могут способствовать развитию хронической бессонницы. Если человек часто проводит в постели более 15–20 минут, не засыпая, возникает условный рефлекс: кровать начинает ассоциироваться с бодрствованием, а не с отдыхом. Об этом предупредила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова совместно с экспертами ORMATEK. Ее слова приводит «Газета.Ru».

Собеседница издания считает, что кровать должна служить исключительно для сна, а не для размышлений или беспокойного ожидания.