Ученые уже устали объяснять: вот как засыпать быстрее - запомните раз и навсегда

prochepetsk.ru

Проведённое в Университете Сеула исследование показало, что сон в носках может существенно повлиять на качество отдыха.

Учёные выяснили, что люди, которые спят в носках, засыпают в среднем на 7 минут быстрее и спят на 32 минуты дольше. Кроме того, они реже просыпаются среди ночи.

Почему это работает?

Ключевой механизм — терморегуляция. Тёплые ноги помогают расширить кровеносные сосуды, что способствует перераспределению тепла в теле и его постепенной потере — процессу, необходимому для быстрого засыпания.