Физиолог Скрипник: нельзя резко начинать заниматься спортом после каникул

Спортивный физиолог, фитнес-тренер Никита Скрипник рассказал, как начинать заниматься спортом после каникул.

«Вводные тренировки представляют собой облегчённый вариант обычных спортивных занятий, где нагрузка уменьшается примерно на 60—80%. Рабочие веса нужно уменьшить на 70—80%, чтобы минимизировать риск травм суставов и мышц», — заявил он в беседе с «Вечерней Москвой».

По его словам, число повторений нужно уменьшить, также желательно...