Только один вариант безопасен, все остальные разрушают здоровье: врачи назвали единственную полезную позу сна

"Про Город"

Врачи сходятся в одном: самой полезной и безопасной для большинства людей считается поза на боку с умеренно согнутыми ногами и нейтральным положением шеи, а также сон на спине на правильном матрасе и подушке. Сон на животе специалисты называют самым проблемным вариантом из-за нагрузки на позвоночник и шею.

Главный ориентир для здорового сна — положение, в котором позвоночник остается прямым, а шея не «переламывается», при этом дыханию ничего не мешает. В этом смысле оптимальными считаются две базовые позиции...