Учёные раскрыли неожиданные причины: какие продукты мешают спокойному сну и вызывают бессонницу

Регулярное употребление ультраобработанных продуктов может быть связано с развитием бессонницы и ухудшением качества сна. К такому выводу пришли исследователи из Колумбийского университета, проанализировав масштабные данные о питании и здоровье сна.

Что относят к ультраобработанным продуктам

Речь идет о пище промышленного производства, которая проходит несколько стадий обработки и содержит добавки для продления срока годности, усиления вкуса и улучшения текстуры. В эту категорию входят фастфуд...