Почему просыпаетесь в три ночи и не можете уснуть: ответ психологов

Создано ИИ

Проснуться среди ночи — и уже не заснуть до утра? Многие сталкивались с этой ситуацией. Часы показывают три ночи, голова начинает крутить тревожные мысли, а сон будто испаряется. Психологи уверяют: в этом нет ничего мистического — всё объясняется физиологией.

По словам специалистов, пробуждение между трёмя и четырьмя часами утра — обычное явление. Именно в это время происходит переход между фазами сна — от глубокого к быстрому, когда мозг активнее всего работает, обрабатывает эмоции и воспоминания.