«Один больше нуля»: эффект микропрактик и микродозинга

Что? Вы занимаетесь йогой (подставьте сюда любую другую деятельность) всего лишь раз в неделю? Пфф. Тогда уж лучше вообще не практиковать эффекта все равно никакого , такой комментарий я услышала от йога-инструктора на одной из мастермайнд-встреч в клубе блогеров год назад.До сих пор помню, как расстроилась и даже всерьез задумалась: а действительно ли усилия стоят затрат? Да, конечно, чтобы добиться устойчивого, качественного результата, дойти до определенного мастерства и уверенности нужны сотни, а иногда тысячи часов практики.